1 шаг
Найдем турник.Нашли-прекрасно __. Вот вы подтягиваетесь 5 раз , а хотите например 10.
Есть один способ просто тупо подтягиваться каждый день по 5 раз .
2 шаг
Но
есть и второй способ :D. Каждый раз когда подтягиваетесь , попытайтесь
провисеть в подтягнутом виде секунд 5-6. Это значительно больше даст
вам сил и накачает вашу мускулатуру.
| 
